11/05/2017
TRÁNH LẠM DỤNG VITAMIN C
Vitamin
C sẽ tăng hấp thu calci từ ruột vào, khiến calci trong máu cao, lâu dần sẽ gây
ra bệnh sỏi thận. Ngày 1, ngày 2 chưa thể thấy, nhưng dùng trường diễn vitamin
C lâu ngày, sau này khi trẻ lớn lên sẽ có nguy cơ này. Bên cạnh đó, các nguy cơ
loét dạ dày, tiêu chảy cũng có nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài. Do vậy đối
với các bác sĩ, kê vitamin cũng như một phác đồ điều trị để bổ sung dinh dưỡng
tăng cường sức khỏe. Bởi dù là vitamin, nhưng thiếu, thừa đều không tốt. Chưa
kể liều dùng ở mỗi người, nam - nữ, trẻ em - người lớn, người bình thường -
người mang theo bệnh lý nào đó… là khác nhau. Vì thế, sự tư vấn của bác sĩ là
cần thiết khi dùng vitamin để đảm bảo phát huy công dụng tốt nhất, tránh gây
những tác hại không mong muốn cho sức khỏe.
Mới đây,
một bệnh viện ở Mỹ đã đưa ra khuyến cáo liều lượng, thời gian sử dụng cụ thể ở
từng đối tượng trong việc dùng vitamin C. Tùy vào liều lượng, đối tượng bác sĩ
khuyến cáo dùng bổ sung 1 - 2 tháng, thậm chí có những trường hợp phải dùng đến
6 - 7 tháng.
Mỗi người cần có một chế độ
ăn phong phú, giàu trái cây, rau xanh để cơ thể được hấp thu đầy đủ các dưỡng
chất, các loại vitamin từ thực phẩm. Bởi nếu chỉ chú ý bổ sung vitamin C mà bỏ
qua các vi chất, khoáng chất khác cũng sẽ khiến cơ thể giảm sự điều hòa, hấp
thu, không tốt cho sức khỏe.
Theo
tạp chí y học thực hành