HƯỞNG ỨNG NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9 : ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM
Bạn có biết? Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch có thể phòng ngừa và kiểm soát thông qua lối sống lành mạnh, phát hiện sớm và điều trị đúng.
Nhân Ngày Tim mạch Thế giới 29/9, Trung tâm Y tế Khu vực Tân Ninh gửi đến người dân thông điệp: “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim”. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch từ những việc đơn giản mỗi ngày!
💡 5 VIỆC NÊN LÀM ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM
1️⃣ Ăn uống lành mạnh 🥗
Hạn chế muối, đường, chất béo và thức ăn chế biến sẵn; tăng cường rau xanh, trái cây, cá, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
2️⃣ Tăng cường vận động 🏃♀️
Duy trì hoạt động thể lực phù hợp mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, tập thể dục… và hạn chế ngồi lâu.
3️⃣ Không hút thuốc, tránh khói thuốc 🚭
Thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Không hút thuốc là một trong những cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
4️⃣ Giảm căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý 🧘♀️
Giữ tinh thần tích cực, ngủ đủ giấc, dành thời gian thư giãn và chia sẻ với người thân.
5️⃣ Đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe định kỳ ❤️
Chủ động kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu và các yếu tố nguy cơ tim mạch. Nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp hoặc bệnh lý liên quan, cần tuân thủ hướng dẫn điều trị và tái khám đúng hẹn.
📌 Hãy nhớ: Tăng huyết áp có thể không có triệu chứng rõ ràng nhưng nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
❤️ Chủ động kiểm tra huyết áp – Kiểm soát yếu tố nguy cơ – Bảo vệ trái tim mỗi ngày!
đột quỵ. ❤️
#Trung tâm Y tế Khu vực Tân Ninh
#NgayTimMachTheGioi #WorldHeartDay #29Thang9 #OnDinhHuyetAp #BaoVeTraiTim #SucKhoeTimMach